ヨガとは心と体のリセット①
こんにちは。
ひねくれリセッターのこうたです！
先日、ずっと気になっていながらできていなかったものをしてきました！
それは、ヨガです！！
学生時代から体の健康と、心の健康については興味があり、その中でもヨガは特に気になっていました。
今ではすごい人気ですよね！女性なら一度はやったことあるという方が多いのではないでしょうか。
ひねくれリセッターとして、ヨガをやってみた感想を簡単にお伝えできたらと思いますが、一言で言うと、ヨガとは心と体のリセット！です。
呼吸法をしながらじっくりと自分の心の内をのぞいてみる。忙しい現代人にとってこの時間を取ることはなかなかできないことではないでしょうか。
心を置き去りにして、気がついたら体以上に心が疲弊してしまっている。
挙句の果てにうつが発症してしまったり、様々な精神疾患に繋がってしまう要因となってしまいます。
じっくりと心の内をのぞきながら、あれやこれやと考えるのやめて、ただただその時間を感じることに集中するのです。
考えるのではなく感じる。意外とこれが難しい。
nTechを使っていれば、1つのイメージがあるので簡単ですが、日常生活の中で考えじゃなくて感じることは皆無です。アーティスト活動をしている方は別かもしれませんが。
感じて感じて感じて、考えを止めて、感じることに集中して、ねばべきもなく、感じることへジャッジもせず、ただ感じること。
そうすることでスッキリしていくのです。
心をリセットしていく。
そんな状態からヨガのポーズをとっていくのです！
続きは次回！
今日も読んでくださりありがとうございました。
またねー(*^^*)
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